12 lat

[...] na ławce Wiosłowanie Wyciskanie w staniu Podciąganie na drążku(nachwyt) Wszystkie ćwiczenia oprócz drążka(3x max) wykonujesz w 3 seriach właściwych , powtórzenia 8-12.Masz dopiero 14 lat więc nie przeginaj z ciężarami i porządnie przykładaj się do techniki jeśli za kilka lat nie chcesz być kaleką.PAMIĘTAJ O DIECIE i REGENERACJI!!

tok myslenia masz dobry ale na pl nie na usa poczytaj o jajcach w jułesej na przelomie ostatnich 100 lat tj: Roccefelerowie+koncerny naftowe wielkie zadluzenia kryzysy gospodarcze 2 wojna swiatowa wojna w wietnamie walka z terroryzmem wojna w afganistanie wojna w iraku czy rekordowe BILIONOWE zadluzenie w tym roku ów pańśtwa (a do konca roku [...]

Każdy drży przed matmą, a wystarczy troche na korki pochodzic, i można materiał z 3 lat nadrobic w kilka miesiecy

Proszę o posty z radami OKNO TO JUZ RADZE Mam 24 lata. Od 16 do 18 lat nieprzerwanie trenowałem na sucho i bez diet. Potem przerwa i dopiero od dwóch miesięcy znów ćwiczę. Siłownia z pełnym wyposażeniem sześć razy w tygodniu, wolne czwartki. Do tego czwartek dwie godziny pływania i piątek 40 minut. Prowadzę szybkie życie: lato rower, góry - a [...]

sto lat masy i klasy trochę chvjowo, że 14lutego urodziny bo dostaniesz jeden prezent na dwie okazje

[...] strony jeszcze nie usunięto tochyba wcale to nie jest ścigane. "Cel wojny - nie umrzeć w imieniu ojczyzny, a zmusić innych do zrobienia tego" - gen. G.C. Patton Jeżeli nie klikniesz na znaczek w prawym dolnym rogu mojej wypowiedzi, czeka Cię 50 lat nieszczęścia. Uwaga! To działa! Zmieniony przez - dr_zgon w dniu 2003-12-09 23:25:24

[...] kupuj nike'a, reeboka bo to shit - raz przez przypadek kopniesz i będzie gula, a po 30 grach będzie się ślizgać w rekach jak siemasz. Opinia gracza/miłośnika koszykówki 27 lat gra od dziecka; ma Molten GF7 (radzi dołożyć do takowej 30zł bo za 110 już kupisz ale ta jest wypas) liczy się materiał wykonania, i ziarnistość... Zmieniony przez - [...]

Pomocnik Borussi Dortmund, Shinji Kagawa przyznał, że latem dołączy do ekipy Manchesteru United. Reprezentant Japonii od kilku miesięcy był łączony z transferem na Old Trafford, co było efektem dobrej postawy na boiskach Bundesligi. Teraz wszystko wskazuje na to, że 23-latek będzie kontynuował swoją karierę na boiskach Premier League. "12 maja [...]

jaki fart ? taki jest charakter tej druzyny od lat ? jak cos sie dzieje regularnie to o farcie nie ma mowy mnie dalej niepokoi srodek zwyczajnie brakuje w nim jakosci, Tom wczoraj wszedl za Rudego i mocno poprawila sie gra , podobno Snajider to Tottenhamu przymierzany za 12 mln funtow jak za tyle przejdzie to Ferguson przyfrajerzy nie sciagajac [...]

nad shity :D Musi byc mistrzostwo ile Ty masz lat gościu ? 22 na prawdę ? Zmieniony przez - AerodynamiC w dniu 2013-02-11 13:12:55

Stary, masz 15 lat, szamaj dużo i zdrowo :D Nie bój się o tycie :) Ja mam 16 lat, a jogurt z kokosem i rodzynkami też szamam bardzooo często i jakoś nie tyję Zmieniony przez - studensky w dniu 2007-12-18 19:32:04

Wczoraj stanąłem koło brata 9 lat młodszego, mniej ma siły i mniej tłuszczu, ma jednak odsłonięte mięśnie brzucha a nie żołądek ;) Tak, ze opinie, ze u mnie nie było by jak u gościa w białych majtkach są błędne:p I teraz nie wiem znowu co robić. Wolałbym zobaczyć po 20latach swoje mięśnie brzucha niz dodać centymetry do bicepsów. Z drogiej strony [...]

[...] zdaje, że ja to przytyję na tej diecie... możliwe to? Będę relacjonować na żywo. Próbowałam już różnych diet i generalnie z dobrym skutkiem - z 85 na 60, ale w ciągu paru lat. Te ostatnie kilogramy zejść już nie chcą, więc zdecydowałam się na kopenhaską. Jeśli zadziała - to z czystym sumieniem powiem, że to "dieta - prawie - cud". [...]

[...] się gorzej najedzona, niż głodna, a feee Wolę jednak dietę i czyste sumienie, niż kac moralny po ciachu, które przyjemnością jest kilka sekund w ustach, a koszmarem kilka lat w biodrach! Od jutra dieta i zaczynam znów mój zestaw domowych fiku-miku na karimacie Będę się czuć lekka i puszysta jak almette hehe elvis30 gratulacje- jutro Twój 6 [...]

Ernst - super że nie dałaś się na tej imprezce- he ja nie pamiętam kiedy byłam na jakiejkolwiek - hmmm chyba ze cztery lata temu może trzy???? Niedawno przeprowadziliśmy się z mężem do Warszawki, on ma tu firme a ja jak ta dupa siedzę w domu z dzieciakami, żadnych znajomych,żadnych ploteczek- jedyna rozrywka to zakupy Teraz mi to nawet pasuje, bo [...]

Nie,żebym kwestionował Twoja wiedze,ale ciężko jest wyrozumować,żę temat nie był używany od ponad dwóch lat Zmieniony przez - Vieira w dniu 2009-12-19 15:21:17

34-letni Niemiec Michael Schumacher jest pierwszym kierowcą w historii Formuły 1, który zdobył ponad 1000 punktów. Udało mu się to w ciągu 13 lat kariery, w której startował w 187 wyścigach z cyklu Grand Prix. Po niedzielnej GP Europy, w której zajął piąte miejsce, ma na koncie 1003 punkty. Niemiec wyprzedza na liście wszech czasów Francuza [...]

Parenaście lat temu w środowiskach sportowych nie wymyślano żadnych tam poziomów ogólnorozwojowych (na wzór tych z gier komputerowych),( i nikt nie robił na tym kariery medialnej), tylko były to ćwiczenia należące do treningu i stanowiły szerokopojętą ogólnorozwojówkę. Przykładowo w gimnastyce sportowej takie ćwiczenia, jak te tutaj na filmiku, [...]

[...] żeby zrobić u siebie jakąś sekcję lub zawody na drążku? Ja tak coś właśnie myślę nad otwartymi mistrzostwami swojego miasta.Wiem,że jest u mnie bardzo mocny zawodnik.Brat mówił mi,że na pikniku rowerowym była konkurencja podciągania i koleś/50-lat.../- podciągnął się fajną techniką 32-razy.. :) Zmieniony przez - lukix w dniu 2012-12-02 11:03:52

[...] czasie (może inaczej, czasu nie mierze, ale po prostu staram się podciągać tak szybko jak się da i robić malutkie przerwy). To właściwie tyle, przez kilka ładnych lat interesowałem się kolarstwem i miałem niewiele wspólnego z siłownią, kupiłbym własny sprzęt, ale nie mam miejsca w mieszkaniu na takie cuda. Z tego powodu wybrałem drążek [...]